Иако поједини витамини и минерали имају посебно значење, најбољи начин да се обезбеди њихов унос јесте разноврсна и уравнотежена исхрана. Комбинација воћа, поврћа, житарица, махунарки и протеинских намирница ствара основу

Минерали играју веома важну улогу у одржавању здравља и правилном функционисању имунолошког система. Цинк је један од најзначајнијих минерала јер учествује у стварању и активирању имуних ћелија. Он се налази

Имунолошки систем је сложен механизам који штити наше тело од различитих штетних утицаја из околине. Да би функционисао правилно, потребна му је довољна количина витамина који учествују у процесима одбране.